武曲、七杀、擎羊这类「刚」的体质，适合有对抗、有强度的运动，但要防外伤。

天同、太阴、天相这类「柔」的体质，适合拉伸、游泳、慢走，硬上强度反而伤。

天机、巨门这类「想得多」的体质，最需要的是能让人「不想事」的运动。

选错运动类型，比不运动更伤。